Encontrar un mecanismo sano para manejar las emociones fuertes

•escucha alguna música que te cambie el ánimo
•dibuja, garabatea o pinta sobre un papel
•toma un vaso de agua
•llama a un amigo o una amiga
•toma una ducha
...•vete a caminar o a correr
•haz ejercicio
•mira televisión
•juega con tu mascota
El hecho de que una persona busque ayuda profesional para superar el problema no significa que sea débil ni que esté loca. Los terapeutas y los consejeros están capacitados para ayudar a las personas a encontrar dentro de sí la fortaleza que les permitirá curarse. Entonces, recurrirán a esa fortaleza para afrontar los problemas de la vida de una manera saludable.Ver más